LINEのトークルームを整理したら通知のストレスが半分になった

LINEは、家族や友人との連絡だけでなく、買い物や配達、キャンペーン、仕事関係の連絡まで集まりやすいアプリです。便利な反面、スマホを見るたびに未読件数が増えていると、それだけで少し疲れてしまいます。 Lifestyle.

以前の自分は、通知が届くたびに内容を確認していました。すぐ返事をする必要がないものまで反応してしまい、作業中でもゲーム中でも意識を持っていかれる状態です。通知音が鳴っていなくても、トーク一覧に赤い数字があるだけで落ち着きませんでした。

そこで、LINEのトークルームを整理し、通知設定と表示方法を見直しました。大がかりな設定変更ではありませんでしたが、目に入る情報量が減ると、スマホに急かされている感じもかなり薄くなりました。

通知が多い原因はトークの数だけではない

通知のストレスは、メッセージの件数だけで決まるわけではありません。必要な連絡と、あとで読めばいいお知らせが同じ場所に並んでいることが、落ち着かなさにつながっていました。

たとえば、家族からの連絡、友人との雑談、公式アカウントのクーポン、ショップのセール情報が、すべて同じように未読として表示されます。重要度の違う通知を毎回仕分けするのは地味に面倒で、結果的に全部を気にすることになります。

LINE以外のアプリでも似た状態になりやすいので、スマホ全体の通知を見直すときは、オンラインサービスの情報を眺めながら、自分が本当に必要としている知らせを考えるのも役立ちます。

最初に行ったのは、現在使っていないトークルームを非表示にする作業です。トークルームを削除すると履歴も消えてしまうため、あとで見返す可能性があるものは削除せず、一覧から隠すだけにしました。

非表示にしたトークは、新しいメッセージが届くと再び一覧に表示されます。そのため、完全に関係を切る機能ではありません。昔のグループや一度だけ連絡した相手を、普段の画面から退避させる用途にちょうどよい設定です。

友だちとの大事な会話は残し、終了したイベントのグループや、しばらく動いていないトークだけを整理しました。トーク一覧を開いたときに必要な相手がすぐ見つかるようになり、探す時間も減っています。

次に、通知を受け取らなくても困らないトークルームを選びました。公式アカウントやキャンペーン告知の通知は、届いた瞬間に確認する必要がほとんどありません。トークルームごとに通知をオフにしておけば、メッセージ自体はあとから読めます。

通知オフは、相手に知られることなく自分の画面だけを静かにできるのも気楽なところです。グループトークの通知が多い場合も、退会せずに様子を見られます。会話には参加したいけれど、すべての発言をリアルタイムで追う必要はないときに便利です。

ただし、家族や仕事など急ぎの連絡が来るトークまで一律で切らないようにしました。連絡先ごとに「すぐ知りたい」「あとで確認する」「基本的に見なくていい」と分けるだけでも、通知の優先順位がはっきりします。

通知の大半が公式アカウントから届いている場合は、登録しているアカウントそのものを見直すのが早道です。割引クーポンを目当てに追加したものの、最近は利用していないショップやサービスがいくつもありました。

今後使う予定がなさそうな公式アカウントは、ブロックまたは削除しました。クーポンが届くたびに得をしている気分になっていましたが、通知を確認する時間や、買う予定のない商品を眺める時間も発生しています。

必要なサービスだけを残すと、LINEを開いたときの情報量が明らかに減ります。セール情報を集めすぎないことは、LINEの整理だけでなく、衝動買いの予防にもつながりました。

整理するときに意外と便利だったのが、重要なトークルームのピン留めです。家族や頻繁に連絡する相手を上部に固定しておくと、通知が来ていないときでも探しやすくなります。

以前は新しいメッセージが届いたトークが上に移動するため、必要な相手の場所がその都度変わっていました。ピン留めを使うと、連絡先の位置が安定します。トーク履歴を確認したいときにも、一覧を何度もスクロールせずに済みます。

スマホの使い方は、少しの設定でも毎日の負担が変わります。自分の場合、通知を減らすだけでなく、スマホを落とした話のように、普段から端末との付き合い方を考えるきっかけにもなりました。

トーク一覧がすっきりしてからは、LINEを開く回数も少し減りました。通知が届いたら即確認するのではなく、作業の区切りや寝る前など、自分で決めたタイミングにまとめて見るようになっています。

未読が残っていても、それがすべて緊急ではないと分かっていると、以前ほど気になりません。返信が必要なものだけ対応し、雑談やお知らせは時間に余裕があるときに読む。この区別ができるだけで、アプリに追い立てられる感覚が弱まりました。

もちろん、通知を完全になくす必要はありません。連絡を見逃さないための通知は残しつつ、反応しなくても問題ないものを静かにするのが自分には合っていました。定期的に公式アカウントや不要なグループを確認すれば、整理した状態も保ちやすくなります。

まずはLINEを開いて、最近ほとんど見ていないトークルームを数個だけ非表示にし、通知オフにする相手を決めてみてください。画面に並ぶ情報が少し減るだけでも、スマホを見るときの気持ちはかなり軽くなります。